Aj v domácich podmienkach si môžete poriadne zatrénovať pomocou expanderov a rúry. V nasledujúcom videu sa dozviete aké tri cviky by ste mali cvičiť, aby ste zlepšili svoj „VRCH“. Vo videu vám prezradím dôležité detaily ako sú:

– poloha expanderu
– správny úchop
– technika
– dalšie detaily