Účinné cviky na doma pre pretláčanie rukou. Takto možete zlepšiť spodok.

Domáci armwrestlingový tréning spodku s expanderom

Autor:  Mgr. Gabriel Harčarik, PhD. | Dátum pridania:  18.03.2020

V tomto videu sa dozviete, aké tri cviky na "spodok" by ste mali doma cvičiť. Vysvetlím vám správnu techniku ako aj moje tipy ako tieto cvičenia robiť efektívnejšie. Aké cviky si ukážeme

- biceps z dola s rúrou

- laratova supinácia z hora s rukou

- statický bok na silovú vytrvalosť

Vyskúšajte a zlepšíte svoj spodok pomocou týchto špeciálnych cvičení na pretláčanie rukou.