Mamička Aďka schudla za 3 mesiace 13,6kg

Autor:  Mgr. Zuzana Harčariková | Dátum pridania:  13.12.2021

Ďalšia veľmi pekná premena ????

Aďka ma oslovila s prosbou, že by chcela schudnúť a skontrolovať diastázu. Bola 5 mesiacov po pôrode.

Začali sme spoluprácu, ktorá zahŕňala diagnostiku diastázy a následne cviky, ktoré Aďka cvičila doma každý deň. Vďaka nim sa krásne diastáza zatiahla a bruško zmenšilo. Ďalej jedálniček, ktorý samozrejme zohľadňoval, že Aďka ešte kojí bábätko. K tomu sme nastavili 2x do týždňa tréning v posilovni a 1x tréning doma podľa našich videí, ktoré sú na našom webe. Samozrejme k tomu patrili každodenné prechádzky s kočiarom.

Aďka už od začiatku išla do toho na 100%. Pri kontrole kalorických tabuliek mala ukážkové jedálničky. Na tréningu makala vždy naplno, doma cvičila pravidelne a už zacvičila všetky naše videá (je ich 15).

Na vstupnej diagnostike mi povedala, že nikdy nebola chudá, vždy mala viac kíl, takže by chcela mať okolo 75 kg a bude spokojná (to by bolo -10kg). Odpovedala som jej, že to by sa mohlo podariť, ale je na nej, ako bude plniť úlohy. Koľko do toho dá, toľko sa jej vráti.

A naozaj, vždy všetko splnila na 100% a to aj pri malom bábätku! Nakoniec sa nedostala na spomínaných 75 kg ale na 71,3 kg a to už za 3 mesiace. Tu sú jej krásne výsledky:

Váha: -13,6 kg
Pás: -10 cm
Boky: -9 cm
Nohy: -6 cm

A čo je na tom najlepšie? Aďka si tento nový životný štýl obľúbila. Má omnoho viac energie, je usmievavá a vždy dobre naladená. Veľmi ju baví pripravovať si zdravé jedlo, vymýšľať nové a hlavne rýchle recepty. Vždy sa teší na každý tréning, či už na náš spoločný vo fitku alebo doma. Uvedomila si, že takto zdravo fungovať je dôležité aj pre budúce tehotenstvo a aj ako vzor do budúcna pre svoje dieťatko. Pokračujeme ďalej a verím, že o pár mesiacov vám ukážeme ďalší pekný progres ????

915a957ebfc849e0b7198ac53fe02dfc.jpg8659584f16a442a6bde410c606a24269.jpg

e0b95e4b8a5c4b2daa4ba7a7ab64834d.jpg