cvičenie, tréning, tréning doma, osobný tréner, online, online tréning, chudnutie

Tréning doma 13 s vlastnou váhou

Autor:  Mgr. Zuzana Harčariková | Dátum pridania:  13.02.2021

Vyskúšaj náš super tréning na doma, ktorý ti vyformujeme postavu.


- prechod z planku do kľuku - 5-10x

- preskoky vo výpade – 10-15x

- drep a dotyk lakťa k protiľahlému kolenu – 15x každá strana

- bicyklovanie v ľahu na chrbte – 15x

- z kľaku cez výpad vytiahnuť koleno hore a dostať sa až do výponu – 10x každá noha

Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami.
Po 5. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .

Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.

Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte:
https://hagisport.sk/kontakt
https://www.facebook.com/hagisport.profesionalni.treneri