Tréning doma 13 s vlastnou váhou
Autor: Mgr. Zuzana Harčariková | Dátum pridania: 13.02.2021
Vyskúšaj náš super tréning na doma, ktorý ti vyformujeme postavu.
- prechod z planku do kľuku - 5-10x
- preskoky vo výpade – 10-15x
- drep a dotyk lakťa k protiľahlému kolenu – 15x každá strana
- bicyklovanie v ľahu na chrbte – 15x
- z kľaku cez výpad vytiahnuť koleno hore a dostať sa až do výponu – 10x každá noha
Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami.
Po 5. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .
Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.
Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte:
https://hagisport.sk/kontakt
https://www.facebook.com/hagisport.profesionalni.treneri