Výživové poradenstvo

Mgr. Gabriel Harčarik, PhD

Ahojte! Volám sa Gabriel Harčarik a okrem osobného tréningu sa venujem aj výživovému poradenstvu. Pomôžem Vám dosiahnuť Vaše ciele v oblasti zdravého životného štýlu - či ide o cvičenie alebo stravovanie. Na začiatok vám pomôžem pri tvorbe jedálnička pretože zdravá strava je rovnako prospešná ako správna technika cvikov. Pomôžem Vám pri chudnutí, ale aj pri naberaní svalov. Verím vo vás a vo váš úspech - spolu to zvládneme. Teším sa na čas, ktorý spolu strávime.

BEZPLATNÁ KONZULTÁCIA

Nedarí sa Vám dosiahnuť požadované ciele? Neviete čo, kedy a koľko máte jesť? Nechajte si naplánovať Vašu stravu. Zostavíme Vám individuálny stravovací plán, ktorý bude rešpektovať Vaše možnosti stravovania, časové možnosti počas dňa, potravinové intolerancie a alergie, ktorý Vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky na úrovni fyzickej i duševnej. Po odovzdaní vstupných informácií Vám výživový poradca vypracuje stravovací plán. Po jeho vypracovaní budú nasledovať ešte jedna konzultácia, kde sa stravovací plán upraví podľa požiadaviek, potrieb a výsledkov klienta. Jednorázová investícia, ku ktorej sa môžete opätovne vrátiť kedykoľvek a výsledky budú zaručené. Ako jediní a prví v Prešove spolupracujeme pri tvorbe jedálničkov s PlanEat v oblastiach Sport, Nutritionist, Medical!

Typ služby:
Vypracovanie stravovacieho plánu
Miesto tréningu: Prestige fitness club ADRESA
Dĺžka tréningu: 60 minút
Cena: 60 €


* Objednaný produkt bude odovzdaný, alebo zaslaný na e-mail až po jeho uhradení


BEZPLATNÁ KONZULTÁCIA


Komplexné riešenie (diagnostika+ jedálniček+ tréning)

Ide o produkt, kde klient dostane v jednom balíku všetko čo potrebuje okrem tréningov. Tento typ produktu je určený tým, ktorí nemôžu trénovať s trénerom z rôznych dôvodov alebo cvičia sami, ale nenapredujú a potrebujú zmenu. Na základe vstupnej diagnostiky im vypracujeme tréning podľa ich možností a navrhneme také zmeny v stravovaní, ktoré im pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok.

Diagnostika

Aby sme vaše telo spoznali a zanalyzovali čo najkomplexnejšie, tak používame najkvalitnejšie diagnostické pomôcky. Jednou z nich je aj špeciálna váha Tanita BC 545 N, patrí vo svojej triede medzi tie najlepšie telesné analyzátory, pretože prináša komplexné informácie o vašom tele. Jediná telesná analýza s 10 nameranými hodnotami na svete pre rýchle a podrobné posúdenie zloženia tela. 10 hodnôt zloženia tela poskytnutých za 15 sekúnd. Túto „váhu“ využívajú aj špičkoví športovci či výživoví poradcovia. Unikátne hodnotenie tela poskytuje základné informácie o pokroku účinnosti tréningu alebo diétneho programu. Meraním získame týchto 10 parametrov: telesná hmotnosť, % telesného tuku, % celkovej telesnej vody, svalová hmota, fyzická kondícia, hmotnosť kostí, bazálny metabolizmus, metabolický vek, BMI, množstvo viscerálneho tuku, 5 segmentálnych hodnôt tuku (pravá a ľavá, dolná a horná končatina a trup),5 segmentálnych hodnôt svalov (pravá a ľavá, dolná a horná končatina a trup). Počas diagnostiky vám zmeriame aj telesnú výšku, obvody. Pomocou kvalitného glukomeru vieme zmerať aj hladinu ketónov a krvného cukru. Na základe týchto všetkých meraní získame kompexné informácie o vašom tele a na ich základe Vám vieme vypracovať skutočný tréningový program a stravovací protokol šitý na mieru. V rámci diagnostiky prebieha aj priama anamnéza, analýza denného režimu a stravovacích návykov. Pri rozšírenej diagnostike klient dostáva na mail všetky výsledky a dokument individuálneho odporúčania pre riešenie problému.

Tréningový plán

Stagnujete v tréningu a neviete ako ďalej, pretože máte nedostatok odborných vedomostí ako by ste zostavili kvalitnejší tréning, ktorý by vás posunul ďalej? Stanovili ste si cieľ a neviete ako ho dosiahnuť, alebo vaše finančné možnosti vám nedovoľujú pravidelne trénovať s osobným trénerom? Nechajte si vypracovať personalizovaný tréning od odborníkov. Zadajte nám vaše požiadavky, predstavy a na základe týchto informácii Vám osobný tréner vypracuje individuálny tréningový plán, ktorý zohľadní Vaše zdravotné obmedzenia. Zostavením tréningu sa naše služby nekončia. Osobný tréner s Vami docvičí vytvorený tréningový plán a vysvetlí jednotlivé cvičenia, princípy a detaily, na ktorých naozaj záleží (za doplatok). Tento program v prípade požiadaviek a potreby dodatočne upravíme. Takto vytvorený tréningový plán obsahuje v prípade potreby aj obrazovú prílohu. Takto vyhotovený tréningový plán je jednorazová investícia, ku ktorej sa môžete kedykoľvek vrátiť.

Jedálniček

Nedarí sa Vám dosiahnuť požadované ciele? Neviete čo, kedy a koľko máte jesť? Nechajte si naplánovať Vašu stravu. Zostavíme Vám individuálny stravovací plán, ktorý bude rešpektovať Vaše možnosti stravovania, časové možnosti počas dňa, potravinové intolerancie a alergie, ktorý Vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky na úrovni fyzickej i duševnej. Po odovzdaní vstupných informácií Vám výživový poradca vypracuje stravovací plán. Po jeho vypracovaní budú nasledovať ešte jedna konzultácia, kde sa stravovací plán upraví podľa požiadaviek, potrieb a výsledkov klienta. Jednorázová investícia, ku ktorej sa môžete opätovne vrátiť kedykoľvek a výsledky budú zaručené. Ako jediní a prví v Prešove spolupracujeme pri tvorbe jedálničkov s PlanEat v oblastiach Sport, Nutritionist, Medical!


Typ služby: Komplexné riešenie
Miesto tréningu: Prestige fitness club ADRESA
Dĺžka tréningu: 60 minút
Cena: 80 €


* Objednaný produkt bude odovzdaný, alebo zaslaný na e-mail až po jeho uhradení

BEZPLATNÁ KONZULTÁCIA